Eu tenho uma doença crônica. Os cochilos diários realmente me tornam mais produtivo

Como vemos o mundo moldar quem escolhemos ser – e compartilhar experiências convincentes pode moldar a maneira como tratamos uns aos outros, para melhor. Esta é uma perspectiva poderosa.

Quando criança, eu resisti a cochilar com tudo em mim.

Minha mãe diz que ela estaria na sala de estar assistindo TV, tentando desfrutar de algum tempo livre de criança, e eu estaria gritando coisas em resposta à TV do meu quarto. Não importava quantas vezes minha mãe me dissesse que meu pequeno corpo precisava de descanso para crescer mais e mais forte. Eu não queria nada além de estar comprometido com o mundo.

Toda a minha vida eu fui um fazedor. Sempre quis passar minhas horas do dia absorvidas em algum tipo de atividade significativa, seja trabalhando, lendo um livro, criando projetos de arte ou aprendendo novas habilidades.

PUBLICIDADE

Isso, é claro, é incentivado a viver em uma sociedade que coloca tanta ênfase na produtividade. A certa altura, eu trabalhava em horário integral, ministrava aulas algumas noites por semana, cuidava de dois filhos pequenos, freqüentava a pós-graduação em período integral e também mantinha uma vida social bastante ativa.

Meus amigos, brincando, me chamaram de Superwoman. Era um apelido que eu usava orgulhosamente.

Superwoman eu era … até que de repente eu não estava. Até que finalmente meu corpo freou e me disse em termos inequívocos que eu simplesmente tinha que desacelerar.

Eu desenvolvi várias doenças crônicas, incluindo várias com fadiga debilitante como um sintoma, que me forçou a reavaliar o modo como me movi pela vida.

PUBLICIDADE

Ainda assim, meu desejo de ir e fazer muitas vezes prevalecia sobre o que faria mais sentido para o meu corpo. Eu me colocava nos extremos dos meus limites físicos até cair em espasmos na cama por vários dias – ou mesmo semanas.

Assim que meu corpo recuperou um pouco mais de força e energia, eu estava nisso de novo, tentando enfiar tanto nos “bons dias” do meu corpo quanto eu pudesse.

Eu era incapaz (ou talvez não quisesse) de ver que, ao fazer isso, eu estava realmente fazendo meus “bons dias” poucos e distantes entre si.

Descobrir que os cochilos recomendados pelo médico são realmente produtivos

A primeira vez que um médico sugeriu que eu programasse intervalos regulares para mim, tenho certeza de que olhei para ele como se ele fosse absolutamente ridículo.

Programar sonecas? Forçar-me a me deitar quando houvesse até mesmo uma sugestão de energia no meu corpo? Por que eu faria isso, pensei, quando havia coisas que eu poderia fazer?

Assim como quando eu era criança, eu resisti.

No entanto, essa ideia continuou surgindo repetidas vezes, de médicos, de amigos, de autores de artigos que li sobre doenças crônicas.

Devagar, eles disseram. Salve suas “colheres”. Não se empurre para fora do seu “envelope de energia”.

Eu sabia que, para fazer isso, eu precisava mudar a maneira como eu olhava as sonecas.

Eu precisava parar de ver os cochilos como “preguiçosos” ou como uma forma de punição quando eu preferiria estar fazendo coisas. Em vez disso, eu precisava ver esses períodos de descanso como parte integral do meu dia, como algo produtivo em si mesmo.

Nossos corpos estão sendo imensamente produtivos quando descansamos. Eles trabalham para curar nossos tecidos, equilibrar nossos hormônios e regular nosso sistema imunológico. Pesquisas mostram que, com o sono, nossa saúde melhora, nossos níveis de dor diminuem e podemos pensar com mais clareza.

Quando comecei a pensar nos cochilos como tempos para permitir que meu corpo se curasse, minha resistência a eles desapareceu e me permiti cuidar dessa maneira.

Eu rapidamente vi que os horários de descanso durante o dia não eram algo que estava prejudicando minha produtividade. Na verdade, foi exatamente o oposto!

Em vez de queimar e bater por dias ou semanas na cama, consegui manter um nível de atividade mais consistente.

Eu agora tenho tempo para cochilar ou descansar na minha agenda diária. Se parece que um dia está ficando muito cheio, direi não às atividades ou remarquerei algo para outro dia, porque aprendi que meu corpo precisa de tempo para descansar.

Cada dia eu me levanto e faço o que minha mãe queria desesperadamente que eu fizesse quando criança: eu descanso. Eu permito que meu corpo se cure.

E quando eu acordo, não sinto mais que perdi meu tempo. Em vez disso, agradeço ao meu corpo por usar esse tempo para ser tão produtivo.

PUBLICIDADE

Escrito por Pa